Vida Saudável

4 itens básicos para começar a malhar

Você entra com a disposição que a gente entra com as dicas. E os descontos ;)

“Segunda-feira eu começo a malhar. Certeza”.

Tudo bem, não precisa saber de cor quantas vezes você já teve esse pensamento (nem quantas vezes o transformou em ação). O que importa é daqui pra frente, certo? Antes de meter a mão na massa e trazer as dicas que você viu no título da matéria, aqui vai uma dica de motivação que pode mudar a sua vida: acredite no poder do hábito!

Mais importante do que os equipamentos é a sua força de vontade de malhar no mesmíssimo horário, todo santo dia (ou naqueles em que você planejou) e ter a paciência necessária para ver os frutos surgirem na frente do espelho.

“Caraca, que profundo! Tô dentro!”

Boa! Mas calma (risos!). Não dá para chegar na academia de sapatênis e calça jeans, né? Confira os itens básicos de academia para garantir um bom desempenho e transformar essa “experiência fitness” num estilo de vida.

1. Tênis


Leu com atenção? NÃO é sapatilha, NÃO é sapatênis. É tênis. Ele tem de ser confortável, respeitar seu tipo de pisada, e de preferência ser de uma marca boa, pois se tudo der certo, ele vai ser bem usado.

2. Trajes


Não é à toa que todo aquele pessoal que aparece de legging, top, regata, agasalho e camiseta high-tech no Instagram. Se você conseguir reparar além dos corpos em forma que eles exibem, todos em algo em comum: o conforto. Se possível, invista em tecidos tecnológicos, que manterão seu conforto mesmo com muito suor.

3. Bolsa


Essa vale tanto para a parte prática quanto para o motivacional. Na prática, ela deve ser grande e resistente, pois levará toalha, tênis, roupas extras, e deverá estar com você todo santo dia. Do ponto de vista motivacional, pegue esse pequeno “hack”: antes de dormir, já deixe sua mala de academia prontinha pro dia seguinte. É mais um reforço para você manter o pique.

4. Suplementos básicos


Não. Pire. Essa é a dica mais útil quando se trata dos suplementos. O arroz-com-feijão, seguro e cientificamente comprovado, é a clássica combinação whey protein + creatina. Eles ajudam na reparação dos tecidos trabalhados no treino, garantindo que você não estará tão “quebrado” para o treino do dia seguinte.

“Gostei! Vou dar um pulo ali no shopping para comprar essas coisas.”

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